O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, apreciada por seu sabor e capacidade de fornecer energia. No entanto, ao longo dos anos, surgiram muitos mitos sobre seus efeitos na saúde. Compreender o que é verdade e o que é ficção pode ajudar a aproveitar melhor essa bebida.
Enquanto alguns acreditam que o café pode ser um aliado na perda de peso, outros se preocupam com seus efeitos sobre o sono. Este artigo busca esclarecer essas questões, apresentando informações baseadas em estudos e evidências científicas.
Quais os mitos do café?
Existem diversos mitos sobre o café que circulam entre os consumidores. Um dos mais comuns é que o café desidrata o corpo. Embora a cafeína tenha um leve efeito diurético, o consumo moderado de café não causa desidratação significativa. Outro mito popular é que o café pode causar doenças cardíacas. Estudos recentes indicam que o consumo moderado de café não está associado a um aumento no risco de doenças cardíacas e pode até oferecer benefícios cardiovasculares.
